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Der große Fitnessprogramm Test 2018!

➜ Trainierst du noch ohne einen professionell erstellten Trainingsplan?

➜ Erreichst du deine Ziele nicht schnell genug?

➜ Trainings- und Ernährungsprogramme von Profis, die individuell auf deine Ziele abgestimmt werden, könnten dir helfen.

➜ Wir checken, welches Fitnessprogramm liefert langfristig (!) die besten Ergebnisse.

➜ Und wir checken natürlich, wo passt das Preis-Leistungs-Verhältnis.

 

Unsere Empfehlung: Bodywork 360

Das Bodywork 360 (früher 360 Grad Paket) wurde von Karl Ess entwickelt und ist ein All-in-One Fitnessprogramm. Es werden Grundlagen zum Thema Muskelaufbau und Fettabbau sehr genau und sehr einfach dargestellt, sodass jeder den Inhalt sofort verstehen und anwenden kann. Das Programm ist bereits seit mehreren Jahren auf dem Markt und wurde stetig verbessert.

  • Individuelle Trainings- & Ernährungspläne für deine Bedürfnisse
  • 99 Videos + 6 Software Tools
  • alle Übungen werden ausführlich erklärt
  • Zusätzlich über 80 Rezepte (auch in Vegan & Vegetarisch)
  • über 40.000 zufriedene Kunden

Das Bodywork 360 konnte in unserem Fitnessprogramm Test am meisten überzeugen. Dies liegt vor allem an den herausragenden Tools. Mit diesen lassen sich zum Beispiel sehr schnell der Kalorienumsatz und das Kalorienziel bestimmen.

Mit dem Kauf dieses Fitnessprogramms spart ihr euch jede Menge Zeit, die den Kaufpreis auf jeden Fall rechtfertigt.

 

Fitnessprogramme im Test:

Wie viel Zeit müsst ihr investieren?

Neben den einmaligen Anschaffungskosten müsst ihr natürlich noch ein weiteres Gut investieren um euren Wunschkörper zu erreichen. Eure Zeit! Viele Fitnessprogramme versprechen euch das blaue vom Himmel. Slogans wie “Nur 2x die Woche 20 Minuten trainieren” versprechen schnelle Erfolge.

Fitnessprogramm Test - Wie schnell kann man abnehmen? Wir können aus unserer eignen Erfahrung sagen, dass solche Fitnessprogramme nicht die gewünschten Erfolge liefern werden. Einen gesunden und fitten Körper zu haben, ist harte Arbeit und das ändert sich auch nicht mit dem Kauf eines Fitnessprogramms. Genau aus diesem Grund halten wir auch nichts von Fitnessprogrammen, die nur 8-12 Wochen andauern. Die Zeit reicht nicht aus, um seinen Körper nachhaltig positiv zu verändern.

Ein Fitnessprogramm sollte mindestens eine Laufzeit von 6 Monaten haben. Besser wäre allerdings mindestens ein Jahr. Das gilt vor allem für Menschen, deren Ziel es ist Muskelmusse aufzubauen. In einem Jahr ist es am Anfang möglich ca. 10 Kg Muskelmasse aufzubauen. Bei einem Fitnessprogramm, welches nur 8 Wochen andauert wären das ca. 2 Kg Muskelmasse. Wir bezweifeln stark, dass ihr euch mit 2 Kilo mehr Muskelmasse zufrieden gebt.

Tipp: Kauft ein langfristiges Fitnessprogramm!

 

Worauf kommt es wirklich an?

Hantelbank Test - MuskelaufbauprodukteFitnessprogramme sollen möglichst schnell und verständlich Wissen vermitteln. Uns war besonders wichtig, dass die Grundlagen zum Thema Fettabbau (Diät) und Muskelaufbau sofort erläutert werden. Ein gutes Fitnessprogramm basiert auf wissenschaftlichen Fakten und ist frei von Mythen. Ein perfektes Trainingsprogramm besteht nicht nur aus einem Trainingsteil, sondern auch aus einem ausführlichen Ernährungsteil mit leckeren Rezepten.

Was ist wichtig im Ernährungsteil?

Das wichtigste beim Ernährungsteil war für uns das fachspezifische Wissen. Wir finden es wichtig, dass nur Lebensmittel als gesund deklariert werden, die auch wirklich gesund sind.

Für uns ist es wichtig, dass ein Fitnessprogramm die “Ernährungsphysik” erklärt, sodass jeder versteht, warum sein Ernährungsplan so aussieht, wie er aussieht. Es bringt aus unserer Sicht nichts einen fertigen Ernährungsplan zu kaufen und ihn stumpf anzuwenden.

Einen kostenlosen und kurzen Crashkurs erhaltet ihr in unserem Artikel über das Thema “Abnehmen ohne Hungern”

Zudem sollten in einem Fitnessprogramm zahlreiche Rezeptvorschläge und Videos enthalten sein, sodass keine Langeweile in der Küche auftaucht. In unserem Fitnessprogramm Test konnte auch hier das Bodywork 360 sehr überzeugen, da es Rezepte für Veganer, Vegetarier und Alles-Esser liefert.
Vorteile durch den Kauf eines Fitnessprogramms!
  • Komprimiertes Fachwissen, dass immer sofort verfügbar ist.
  • Erhöhter Druck an einen selbst, weil man für das Fitnessprogramm Geld ausgegeben hat.
  • Gute Fitnessprogramme werden regelmäßig aktualisiert. Ihr bleibt also immer auf dem neusten Stand.
  • Individuelle Trainingspläne. Gute Fitnessprogramme liefern eine Übungsauswahl, aus der ein personalisierter Trainingsplan erstellt werden kann.
  • Individuelle Ernährungspläne. Die meisten Fitnessprogramme kommen mit einem großen Anteil an Ernährungsvideos. Ihr bekommt Ernährungspläne und könnt euch mit dem Wissen auch einen eigenen Ernährungsplan erstellen.

Was ist wichtig im Trainingsteil?

Fitnessübungen richtig vorstellenIn den praktischen Trainingsvideos sollten in erster Linie alle Fragen in Bezug auf die Übungsausführung geklärt werden. In den theoretischen Trainingsvideos muss klar werden, welcher Trainingsplan und welcher Trainings-Split für mich am besten ist.

Besonders gute Fitnessprogramme liefern noch zusätzliche Tools mit denen man zum Beispiel seinen Kalorienverbrauch ausrechnen kann.

Fitnessprogramm Test: Wie wichtig sind Updates?

Ein Fitnessprogramm, dass nicht regelmäßig aktualisiert wird solltet ihr nicht kaufen. Die Wissenschaft ist noch lange nicht abgeschlossen. Jeden Tag werden neue Erkenntnisse gemacht, die eventuell im Kontrast zu den Informationen stehen, die in euren Fitnessprogramm vermittelt werden. Ein gutes Fitnessprogramm liefert immer die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse. 

 

Fazit: Fitnessprogramm Test!

Daumen Hoch - FazitZusammenfassend zeigt unser Fitnessprogramm Test, dass der Kauf eines Fitnessprogramms sich durchaus lohnen kann. Die gesparte Zeit ist meist viel wertvoller, als der Anschaffungspreis einen Fitnessprogramms. Wenn ihr die Tipps aus diesem Artikel beachtet und euch ein vernünftiges und langfristiges Fitnessprogramm entscheidet, steht eurem Wunschkörper nichts mehr im Weg.

Jetzt gilt nur noch eins: Erfolg hat drei Buchstaben: Tun! 

 

 

Unsere Empfehlung: Bodywork 360

Das Bodywork 360 (früher 360 Grad Paket) wurde von Karl Ess entwickelt und ist ein All-in-One Fitnessprogramm. Es werden Grundlagen zum Thema Muskelaufbau und Fettabbau sehr genau und sehr einfach dargestellt, sodass jeder den Inhalt sofort verstehen und anwenden kann. Das Programm ist bereits seit mehreren Jahren auf dem Markt und wurde stetig verbessert.

  • Individuelle Trainings- & Ernährungspläne für deine Bedürfnisse
  • 99 Videos + 6 Software Tools
  • alle Übungen werden ausführlich erklärt
  • Zusätzlich über 80 Rezepte (auch in Vegan & Vegetarisch)
  • über 10.000 zufriedene Kunden

Das Bodywork 360 konnte in unserem Fitnessprogramm Test am meisten überzeugen. Dies liegt vor allem an den herausragenden Tools. Mit diesen lassen sich zum Beispiel sehr schnell der Kalorienumsatz und das Kalorienziel bestimmen.

Mit dem Kauf dieses Fitnessprogramms spart ihr euch jede Menge Zeit, die den Kaufpreis auf jeden Fall rechtfertigt.