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Der BCAA Testsieger ist Profuel mit ihren Alphaminos

Das BCAA Pulver von Profuel überzeugt uns am meisten!

Bcaa Test & Vergleich! 2019!

Bcaa ist eine Abkürzung für Branched Chain Amino Acids, was übersetzt heißt verzweigte Aminosäuren. Dabei handelt es sich um Leucin, Isoleucin und Valin, die vom Körper nicht selbst gebildet werden können und deshalb über die tägliche Ernährung aufgenommen werden müssen.

Die drei Aminosäuren haben im menschlichen Körper ganz bestimmte Funktionen, die von vielen Sportlern sehr geschätzt werden. Um die optimale Wirkung zu erzielen empfehlen wir die Einnahme den persönlichen (Fitness-)Zielen anzupassen. 

 

Unsere Bcaa Empfehlungen!

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Testsieger! ESN Nitro BCAA Powder, Raspberry Iced-Tea, 500g - 1 Preis-/Leistungssieger
Modell ZEC+ BCAA Select+ 2.0PROFUEL® Alphaminos | VeganESN Nitro BCAA Powder, Raspberry Iced-Tea, 500gOlimp BCAA Mega Caps 1100
Testergebnis

90%

"Klasse Bcaa´s von Zec+ in interessanten Geschmacksrichtungen!"

95%

"Geschmacklich die besten Bcaa´s!"

90%

"Sehr gute Bcaa in interessanten Geschmacksrichtungen!"

62.5%

"Die besten Bcaa´s in Kapseln!"

Bewertung
Inhalt500g300g500384g
Geschmacksrichtungen35mehr als 20-
Preis pro Portion (5g)0,30€0,36€0,22€0,41€
HerstellungslandDeutschlandDeutschlandDeutschlandPolen
Nicht VerfügbarPreis prüfen! *Preis prüfen! *Nicht Verfügbar

Bcaa Einnahme, unsere Empfehlung!

BCAA Test - Wie viel Bcaa am Tag?

Bei den BCAA von Profuel werden 13g mit 500ml Wasser gemischt

Die tägliche Bcaa Einnahme sollte in Abhängigkeit mehrer Faktoren erfolgen. An Tagen mit einer Trainingseinheit sollte mehr eingenommen werden, als an Tagen ohne Sport. Als Faustregel empfehlen wir 5 Gramm jeden Tag einzunehmen. Zusätzliche 5 Gramm sollten vor jeder Trainingseinheit eingenommen werden, um die maximale Wirkung zu erreichen. Bcaa wirken sofort nach der Einnahme und können direkt vor oder während des Training eingenommen werden.

Studien zur Bcaa Wirkung, die sich auch mit der Bcaa Einnahme beschäftigten kamen zu dem Ergebnis, dass vor allem in einem Kaloriendefizit der Wirkungsgrad sehr hoch ist. Grund dafür ist die Aminosäure, welche einen natürlichen Muskelschutz bietet. Vor allem in einer Diät ist die Gefahr von Muskelverlust besonders hoch, da Muskeln zusätzliche Kalorien verbrauchen. In einem Kaloriendefizit versucht der Körper also alles, um den eigenen Kalorienverbrauch zu senken. Bcaa helfen dabei Muskelzellen vor dem Abbau zu schützen uns sollten vor allem in einer Diät in erhöhter Form eingenommen werden. Je nach Höhe des Kaloriendefizit empfehlen wir bis zu 20 Gramm am Tag.

Bcaa Kapseln vs. Bcaa Pulver

Bcaa gibt es in unterschiedlichen Formen zu kaufen und jede Form bietet unterschiedliche Vorteile. Bcaa Pulver übernimmt den größten Marktanteil im Bcaa Markt. Vor allem der gute Geschmack von dem in Wasser aufgelöstem Pulver wird gerne als Grund dafür definiert. In der Tat schmecken gut abgestimmte Bcaa Mischungen wie Softdrinks, ohne dabei auf Zucker zurückzugreifen. Wer auf künstliche Geschmackserreger verzichten möchte, sollte entweder zu geschmacklosen Bcaa Pulvern greifen, oder Bcaa Kapseln einnehmen. Bcaa Caps sind meistens von Zellulose umschlossen und können wie Medizintabletten einfach geschluckt werden.

Wirkungen der einzelnen Aminosäuren!
Wirkung von Leucin
Die Aminosäure Leucin ist für die Proteinsythese im Körper zuständig. Das heißt, dass Leucin dafür verantwortlich ist Muskelzellen aufzubauen. Wenn ihr also Muskelmasse aufbauen wollt achtet darauf, immer ausreichend mit Leucin versorgt zu sein. Auch in einer Diät kann Leucin hilfreich sein, denn es regt die Fettverbrennung an. Zusätzlich unterstützt Leucin Heilungsprozesse im Körper, wie zum Beispiel: Leber-, Gelenk- und Muskelgewebekrankheiten. Weitere Informationen über Leucin erhaltet ihr hier.  
Wirkung von Isoleucin
Isoleucin ist vor allem für Ausdauersportler interessant. Es beliefert den Muskel bei längeren Anstrengungen kontinuierlich mit Energie. In langen Diäten schützt Isoleucin unsere Muskelzellen, sodass vorwiegend nur Fettzellen abgebaut werden. Aus diesem Grund spricht man auch von Muskelschutz im Zusammenhang mit Bcaa
Wirkung von Vallin
Durch die regelmäßige Einnahme von Valin wird die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten und Stress reduziert. Auch bei Wundheilungen hilft Valin. Zusätzlich regt Valin die Insulinausschüttung an. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel reguliert und die Aufnahme von Aminosäuren in die Muskulatur und in die Leber beschleunigt.

Bcaa Pulver Test: Die besseren Softdrinks?

Bcaa bieten eine gesunde nährstoffreiche Alternative zu herkömmlichen SoftdrinksIn den letzten Jahren ist es den Herstellern gelungen ihre Bcaa Produkte extrem schmackhaft zu machen. Zec+ bietet beispielsweilse Aminos mit Cola Geschmack an und auch Profuel liegt mit ihren Aplphaminos in unserem Geschmackstest weit vorne. Wer also gerne Softdrinks wie Cola oder Fanta trinkt, findet mit diesen Bcaa Pulvern eine viel gesündere Alternative und profitiert zusätzlich noch von den positven Eigenschaften, wie zum Beispiel einer besseren Muskelregeneration.

Denn während uns Softdrinks durch den hohen Zuckergehalt nur Müde machen, sorgen die Aminosäuren dafür konzentrierter zu sein. Bcaa bieten sich also auch zum Lernen an.

Bcaa Test: Wie werden Bcaa hergestellt?

Bcaa können unterschiedlich hergestellt werden. In der konventionellen Produktion werden Bcaa entweder künstlich im Labor hergestellt oder aus Entenfedern gewonnen. Wir finden dies absolut ekelhaft und empfehlen auf vegane Bcaa umzusteigen. Vegane Bcaa werden durch Fermentation aus Mais gewonnen. Führende deutsche Marken wie Profuel, TNT und Zec+ stellen ihre Bcaa bereits so her.

Wir empfehlen deswegen: Achten Sie darauf, dass ihre Bcaa vegan sind (auch wenn Sie kein Veganer sind), damit Sie keine ekelhafte Überraschung erleben. Denn tierische Abfallprodukte will doch wirklich niemand zu sich nehmen, auch wenn er noch so Anti-Vegan ist. 
Alle Vorteile noch einmal im Überblick
  • BCAA sorgen für eine bessere Proteinsynthese, die schnelleren Muskelaufbau ermöglicht.
  • Bessere Fettverbrennung, da Muskelzellen geschützt werden und in einer Diät überwiegend Fettzellen angegriffen werden.
  • BCAA helfen bei Konzentrationsproblemen – also eignen sich perfekt zum lernen.
  • Bei diversen Wundheilungen können BCAA unterstützend wirken.

Bcaa Test: Ist die Wirkung wirklich spürbar?

Bcaa gehören zu den wenigen Supplementen, denen in Studien ihre Wirkung nachweislich bestätigt wurde. Dazu muss aber gesagt werden, dass die Wirkung nur auftritt, wenn die Bcaa in einem bestimmten Verhältnis eingenommen werden. Die Mischung von 2:1:1 (Leucin, Isoleucin, Valin) sollte eingehalten werden um die maximale Wirkung zu spüren. Sie sollten also beim Kauf darauf achten, dass ihr Hersteller auf das richtige Verhältnis geachtet hat.

Bcaa Einnahme: Pflicht als Vegetarier/ Veganer? 

Unser Bcaa Test zeigt, dass Bcaa´s vor allem bei Veganern Wirkung zeigen.Bcaa sind in herkömmlichen Lebensmitteln fast nur in tierischen Produkten vorhanden. Die Konzentration an Bcaa´s aus pflanzlichen Lebensmitteln reicht allerdings vollkommen aus um zu überleben. Veganer sind also nicht gezwungen mit Bcaa´s zu supplementieren, doch es bietet sich an. Vor allem als veganer Sportler, wie unser Bcaa Vergleich gezeigt hat. Gerade um Muskelmasse aufzubauen ist die Aminosäure Leucin nötig. Wer also plant, eine vegane Bodybuilding Karriere zu starten, kommt um die Einnahme von Bcaa´s nicht herum.

Fazit: Bcaa Test!

Daumen Hoch - Unsere abschließende zusammenfassung aller Vor- und Nachteile aus diese Test.Der Bcaa Markt hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Weg von tierischen Abfallprodukten, werden Bcaa nun aus Mais hergestellt, was zum einen gesünder und zum anderen viel leckerer ist. Unser Bcaa Test hat gezeigt, wie viele Vorteile tatsächlich auf die Einnahme von Bcaa zurückzuführen sind. Wir hoffen ein wenig Aufklärung im Bereich der Aminosäuren leisten zu können.

Wir wünschen ihnen mit ihren neuen Bcaa Produkten ganz viel Erfolg auf dem Weg zu ihrem Wunschkörper.

 

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