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Muskelaufbauprodukte – Was Sie noch nicht wussten!

Muskelaufbauprodukte - InfobuttonWieso Muskelaufbauprodukte? Was meinen wir damit? Mit dem Begriff „Muskelaufbau“ verbinden viele die Einnahme von Supplementen, aber sind diese wirklich nötig um Muskeln aufzubauen? Welche Supplemente helfen wirklich und hinter welchen Supplementen bleiben nur leere Versprechen. Auf unserer Webseite finden vor allem Neueinsteiger und Anfänger viele wichtige Tipps, um nachhaltig Muskeln aufzubauen. Damit du maximale Erfolge erzielst, haben wir für dich als Bonus einige Tipps auf dieser Seite versteckt. Folge den Tipps auf dieser Webseite um das maximale aus deinem Körper herauszuholen.

 

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Geschmacksortenüber 10über 30Erdbeere, Schoko, VanilleSchoko, Vanille
Proteinanteil76,9%77%77,1%77,5%
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Muskelaufbauprodukte Supplemente – Wie viel helfen Sie wirklich?

Muskelaufbauprodukte + Wirkung von Supplementen - Fragezeichen Leider müssen wir immer wieder feststellen, dass sich viele Menschen nur auf ihre Supplemente verlassen. Doch ohne hartes Training und eine angepasste Ernährung, helfen uns Supplemente nicht, um Muskeln aufzubauen. Erst durch regelmäßiges Training kann die Einnahme von Muskelaufbauprodukten zu schnelleren Kraftsteigerungen führen. Unsere Tests haben ergeben, dass Supplemente wie Creatin die Leistung im Training um 10-20% verbessern können. Eiweißpulver kann dir bei der Muskelregeneration und dem Muskelaufbau helfen. Trainingsbooster haben keine langfristige Wirkung, sondern sorgen nur für einen kurzzeitigen Motivations- und Kraftschub.

Training und Ernährung dürfen nicht unterschätzt werden. Regelmäßiges progressives Training ist die Grundlage für nachhaltigen Muskelaufbau. Nur dann können Muskelaufbauprodukte helfen, den Muskelaufbau zu beschleunigen.

Muskelaufbauprodukt Eiweißpulver: Notwendig oder nicht? 

Das bekannteste und am meisten verkaufte Muskelaufbauprodukt ist das Eiweißpulver, dass auch Proteinpulver genannt werden kann. Obwohl es sich um ein harmloses Nahrungsergänzungsmittel handelt kommen von Laien immer wieder Bemerkungen zum Thema Doping oder Steroide. Dabei hat Eiweißpulver rein gar nichts damit zu tun.Muskelaufbauprodukte - Daumen hoch! Eiweißpulver ist extrahiertes, also reines Eiweiß – genau wie Öl reines Fett ist und Zucker reine Kohlenhydrate sind. Das es sich bei Protein also um einen einfachen Makronährstoff handelt wissen viele nicht.

Als Kraftsportler ist es besonders wichtig seine Ernährung im Auge zu haben. Nur wer sich richtig ernährt, kann auch Muskeln aufbauen. Die richtige Makronährstoffverteilung ist neben der allgemeinen Energiezufuhr wichtig, um langfristig stärker zu werden und um somit Muskeln aufzubauen. Bodybuilder, Ernährungsberater und andere Fitnessathleten sind sich einig: Um Muskeln aufzubauen wird eine erhöhte Proteinzufuhr benötigt.

Für Kraftsportler beträgt die empfohlene Menge 1,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Beispiel: Ein 80kg schwerer Mann bräuchte ca. 120g Protein [80 * 1,5 = 120] täglich. Dieser erhöhte Bedarf an Protein lässt sich einerseits durch die Ernährung decken oder es kann mit Proteinpulver supplementiert werden. Eiweißpulver können also in gewissem Maße Muskelaufbau Produkte genannt werden.

Zu unserem ausführlichen Review aller Proteinpulver gelangen sie hier.

Keine Muskeln trotz hartem Training?
Oftmals setzten Anfänger falsche Erwartungen an ihren Körper. Muskelberge wachsen nicht von heute auf morgen. Das ist (leider) an langer Prozess. Meist sind minimale Fortschritte im Spiegel nicht erkennbar, obwohl sie da sind. Ein gutes Indiz für kontinuierlichen Muskelaufbau ist die Progression im Training. Wenn Sie sich in jedem Training steigern, also entweder mehr Wiederholungen schaffen, oder mehr Gewicht bewegen können, als beim letzten Training, werden Sie auf Dauer Muskeln aufbauen. Auf dieser Webseite finden Sie Supplemente, also Produkte, die beim Muskelaufbau unterstützend wirken.

Muskelaufbauprodukt Creatin: Das beste Produkt für den Muskelaufbau?

Hantelbank Test 2016 - Person beim BankdrückenViele Kraftsportler und Bodybuilder schwören auf Kreatin in allen möglichen Formen, doch hilft Creatin überhaupt und wenn ja: Welches Kreatin ist das beste? Diese Frage haben wir uns ausführlich in unserem Creatin Test beantwortet. Grundsätzlich ist Creatin ein Stoff, der vom Körper in der Leber selber in ausreichender Form produziert wird und nicht supplementiert werden müsste, um zu überleben.

Für alle Menschen, die allerdings eine große Menge an Muskeln aufbauen wollen empfiehlt sich Creatin aber sehr. Durch die zusätzliche Einnahme von Creatin wird mehr Wasser in den Muskeln eingespeichert. Das sorgt dafür, dass wir im Training mehr Kraft haben und uns regelmäßiger steigern können. Denn für Naturalsportler gilt das Gesetz der Progression. Nur wer sich im Training steigert, baut langfristig Muskeln auf.

Creatin ist der König unter den Muskelaufbauprodukten und ein „Must-have Supplement“, dass jeder Kraftsportler zu sich nehmen sollte. Es ist zudem im Vergleich zu anderen Supplementen recht billig und somit für jeden bezahlbar. [Ca 15€ für ein halbes Jahr – je nach Produkt]

Zu einem ausführlichen Review aller Kreatinformen gelangen Sie hier.

Unsere Creatin Empfehungen!

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Testergebnis

86.25%

"Perfektes Kreatin - leider recht teuer!"

87.5%

"Das beste Kreatin aber leider im Beutel"

63.33%

"Gute Kapseln aber leider sehr teuer"

Bewertung
Inhalt500g500g100 Kapseln
HerkunftslandDeutschlandDeutschlandDeutschland
Preis

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Tipp: Supplemente helfen nur, wenn die Grundbedingungen erfüllt sind!
Um Muskeln aufzubauen müssen Grundbedingungen, wie regelmäßiges Krafttraining und eine angepasste Ernährung erfüllt sein. Worauf ihr bei der Ernährung achten müsst erfahrt ihr hier. Wir werden in Kürze auf dieser Webseite einen vollständigen Trainingsplan veröffentlichen. Wir hoffen ihnen bis da hin, mit den bereits vorhandenen Informationen, geholfen zu haben.

 

Muskelaufbauprodukt Trainingsbooster: Hilft er wirklich?

Ja, der Trainingsbooster kann helfen Muskeln aufzubauen und ja: Es funktioniert auch ohne Trainingsbooster. Wie kann der Trainingsbooster uns also helfen? Er hilft uns, uns im Training besser zu motivieren und uns schneller zu steigern. Durch die regelmäßige Progression, also die Steigerung im Training, wird unser Körper langfristig Muskeln aufbauen. Ein Trainingsbooster kann ebenfalls als Konzentrationshilfe eingenommen werden und uns beim lernen helfen. Welche Booster sich dafür eignen erfahren Sie in unserem ausführlichen Trainingsbooster Test.

 

Für wen empfehlen wir einen Trainingsbooster? 

Leistungssportler und Bodybuilder, die sich selbst an ihre Grenzen bringen wollen, werden um einen Booster kaum herumkommen. Hobbysportler sollten selbst entscheiden, ob ihnen der zusätzliche Kick im training das Geld wert ist. Menschen mit körperlichen Fehlfunktionen, sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen, ob die Einnahme eines Trainingsboosters unbedenklich ist.

Unterschiedliche Trainingsbooster?

Trainingsbooster gibt es in allen möglichen Varianten. Die einen sorgen für einen besonders guten Pump, andere für bessere Konzentraion oder mehr Kraft und wiederum andere versprechen eine längere Ausdauer im Training. Entscheident dafür ist die Zusammensetzung sprich die Inhaltstoffe der Booster. Sind Stimulanzien enthalten und wenn ja welche. Die Auswirkungen der einzelnen Inhaltsstoffe findet ihr hier.

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Trainigsbooster selber machen? 

Dass Trainingsbooster sehr teuer sind, hat sicherlich jeder feststellen müssen. Wir haben deshalb probiert einen eigenen Booster aus verschiedenen Inhaltsstoffen selbst zu mischen. Dies hat einerseits den Vorteil, dass wir selbst entscheiden können, welche Inhaltsstoffe wir verwenden möchten und andereseits ist es deutlich preiswerter. Eine Anleitung zum eigenen Trainingsbooster findenst du hier!

Sind Trainingsbooster richtige Muskelaufbauprodukte? 

Wir bezeichnen Trainingsbooster gerne als Muskelaufbauprodukte, weil wir durch Sie im Training alles geben und bis zur Erschöpfung trainieren. Dass der Muskelreiz in den Trainingseinheiten, in denen wir mit Trainingsbooster trainieren, deutlich höher ist, als in den Trainingseinheiten ohne Booster klingt logisch. Ein größer Muskelreiz sorgt bei ausreichender Regeneration auch für mehr Muskelwachstum.

Fazit

Ein Trainingsbooster ist ein „Nice-to-have“ Supplement, welches durchaus Erfolge verspricht. Es ist allerdings im Vergleich zu anderen wirkungsvolleren Supplementen, wie z.B. Creatin, sehr teuer, sodass ein Trainigsbooster erst gekauft werden sollte, wenn noch Geld übrig ist.

 

 

 

Der richtige Wiederholungsbereich ist wichtig!
Um als Anfänger Muskeln aufzubauen sollte die Wiederholungsanzahl pro Satz im Hypertrophiebereich, also zwischen 8 und 12 Wiederholungen, liegen. Für Fortgeschrittene Anfänger kommt auch ein Wiederholungsbereich von 5-8 Wiederholungen in Frage. Um in dem Bereich von 1-5 Wiederholungen zu trainieren, solltest du schon einige Erfahrung gesammelt haben, da hier die Technik perfekt beherrscht werden sollte. (Erhöhtes Verletzungsrisiko)

 

Was ist sind Muskelaufbauprodukte?

Muskelaufbauprodukte sind Supplemente, die dich beim Muskelaufbau unterstützen! Sie helfen nur, wenn du auch trainieren gehst. Auf dieser Webseite werden außerdem nur dopingfreie und risikolose Produkte empfohlen. Andere Muskelaufbaumittel, wie Steroide und co. werden Sie hier nicht finden. Wir wollen ihnen helfen echte Muskeln mit Leidenschaft und Fleiß aufzubauen, sodass sie Steroide garnicht brauchen.

Wo sollten Sie kaufen?

Hantelbank Test - Geld sparenWir haben einige Shops getestet und sind zu dem Ergebnis gekommen, dass Amazon im Durchschnitt deutlich vor der Konkurrenz liegt. Der Service sowie die Lieferzeiten, für unsere Testprodukte, sind absolut unschlagbar gewesen, sowie man dies von Amazon erwartet und kennt. Außerdem hat sicherlich jeder Besucher dieser Webseite bereits einen Account bei Amazon und muss seine persönlichen Daten nicht noch unnötig, weiteren Shopbetreibern mitteilen. Die Preise von Amazon sind absolut legitim und stimmen meist mit den Preisen der anderen Shops überein. Dadurch, dass man bei Amazon aber üblicherweise keine Versandkosten zahlt, ist Amazon meistens sogar die billigste Möglichkeit, um Muskelaufbauprodukte, also Supplemente oder Trainingsgeräte zu kaufen. Amazon ist damit verdienter Shop-Testsieger in diesem Vergleich!

 

►Muskelaufbauprodukte: Trainingsgeräte◀︎

Um Muskeln aufzubauen ist regelmäßiges Training Pflicht. Wir empfehlen mind. 3 mal pro Woche zu trainieren. Da unsere Seite von Muskelaufbauprodukten handelt, also Prodkuten, die dich beim Muskelaufbau unterstützen, zeigen wir dir auch eine Möglichkeit Zuhause zu trainieren. Wir haben die besten Trainingsgeräte für dich getestet. Aktuell kannst du dir hier unseren Hantelbank Test ansehen oder hier unseren Kraftstation Test ansehen.